Was hilft gegen Fussgeruch am besten? Zimt!

Was sind die Ursachen für üblen Fußgeruch und Käsefüße? Was hilft am besten gegen Fuss- und Schuhgeruch? Immer viel Schweiss und Fussgeruch? Hier einige Tipps

An Fussgeruch und Käsefüssen hat niemand Freude! Die gute Nachricht - eine gute persönliche Hygiene, einige Hausmittel, atmungsaktive Schuhe und ein Paar Zimtsohlen können den üblen Fussgeruch meistens problemlos beseitigen. Auch die richtigen Socken sind sehr wichtig. Dazu mehr in unserem neuen Blog Artikel. 

Wie entsteht Fussgeruch und was hilft dagegen?

In der Medizin als Bromodosis bekannt, sind Stinkefüsse das ganze Jahr über ein häufiges Problem. Ihre Füsse produzieren dabei sehr viel Schweiss, mehr als Ihre Schuhe und Socken absorbieren können. Wobei Schuhe, vor allem geschlossene Schuhe, den Schweiss gar stauen und das Problem vergrössern können. Auch im Sommer sind Plastikschuhe, wie Badelatschen und billige Plastik Flip Flops, die zusätzlichen Treiber von üblem Fussgeruch. 

Natürliche und atmungsaktive Schuhe sind daher nicht nur eine Empfehlung, sie sind bei übermässiger Schweissbildung unabdingbar um den Fussgeruch annähernd in den Griff zu bekommen. 

Was Sie unbedingt vermeiden sollten:

1. Das Tragen von geschlossenen Kunststoff Schuhe. Lassen Sie Ihre Füsse so oft wie möglich atmen und wenn Sie geschlossene Schuhe tragen, achten Sie darauf, dass es atmungsaktive Schuhe sind, am besten aus Naturmaterialien.
   
   
2. Vermeiden Sie Socken aus Kunstfasern. Am besten sind Baumwoll- oder Bambussocken geeignet, welche sehr atmungsaktiv und antibakteriell sind. 
   
   
3. Billige Schuheinlagen aus Kunstfasern. Oft auch in teuren Schuhen, sind Kunststoff Innensohlen ganz schlecht. Die Schuhe sind zwar oft aus Naturmaterialien (z.B. Leder) doch die Innensohle staut den Schweiss und sorgt für üblen Geruch. Ersetzen Sie die Innensohle mit Zimtsohlen, die antibakteriell wirken, den Schweiss aufsaugen und den üblen Fussgeruch mit Zimt überdecken. 

Warum gerade die Füsse? Wer ist am meisten betroffen?

Die Füsse haben mehr Schweissdrüsen als jeder andere Teil des Körpers. Diese Drüsen geben den ganzen Tag über Schweiss ab, um Ihren Körper abzukühlen und Ihre Haut feucht zu halten. Wir alle schwitzen, zu jeder Jahreszeit und bei jeder Temperatur.  Alle Füsse schwitzen, aber Teenager und schwangere Frauen sind häufiger von Schweissfüssen betroffen, wegen den hormonellen Veränderungen. Auch wenn Sie den ganzen Tag auf den Beinen sind und  Sie geschlossene Schuhe tragen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie stärker schwitzen. Auch bei viel Stress im Alltag oder wenn Sie an einer Erkrankung namens Hyperhidrose leiden, schwitzen Sie mehr und haben dadurch auch mehr Fussgeruch.

Füsse, resp. Schuhe riechen oft, wenn der Schweiß in Ihre Schuhe eindringt und sie nicht trocknen, bevor Sie sie wieder tragen.

 

Behandlung - Was hilft gegen Fußgeruch?

Die gute Nachricht ist, dass Fussgeruch in der Regel leicht zu behandeln sind, indem Sie Ihre Füße sauber und trocken halten und Ihre Schuhe regelmäßig wechseln.

Um verschwitzte oder Stinkefüße selbst zu behandeln, versuchen Sie Folgendes. Diese Tipps können helfen, Ihren Fußgeruch zu reduzieren. Der Schlüssel ist, dass Sie sie regelmäßig und sorgfältig befolgen.

• Waschen Sie Ihre Füße einmal täglich und verwenden Sie dabei eine milde Seifenbürste. Die beste Zeit dafür ist die morgendliche oder abendliche Dusche.

• Trocknen Sie Ihre Füße danach sehr gut, nachdem sie nass waren, besonders zwischen den Zehen

• Versuchen Sie, nicht zwei Tage hintereinander dasselbe Paar Schuhe zu tragen, damit diese mindestens 24 Stunden trocknen können

• Wechseln Sie Ihre Socken mindestens einmal am Tag und tragen Sie, wenn möglich Baumwoll- oder noch besser, Bambus Socken. Wenn Sie sich in einer warmen Umgebung befinden, Sport treiben oder in einer anderen Situation, in der Ihre Füße schwitzen können, sollten Sie Ihre Socken häufiger wechseln.

• Haben Sie zwei Paar Schuhe, die Sie jeden zweiten Tag wechseln. So kann jedes Paar einen ganzen Tag lang gründlich vor Schweiß und Feuchtigkeit trocknen, bevor es erneut getragen

• Sie können die Einlegesohlen Ihrer Schuhen entfernen, um sie wieder trocknen zu lassen. Nasse Schuhe lassen Bakterien schneller auf Ihren Füßen wachsen, was mehr Fussgeruch zur Folge hat.

•  Tragen Sie bei warmem Wetter offene Sandalen oder Flip-Flops und gehen Sie in Innenräumen barfuß, damit Ihre Füße trocken bleiben.

• Vermeiden Sie enge Schuhe oder Schuhe, die Feuchtigkeit zurückhalten können, dadurch lassen sich Stinkefüsse reduzieren. 

• Verwenden Sie einen Wattebausch, um Ihre Füße jede Nacht mit einer kleinen Menge Alkohol einzureiben. Dies wird dazu beitragen, Ihre Füße auszutrocknen. Vermeiden Sie es, es auf Risse in Ihrer Haut aufzutragen.

• Legen Sie Zimt-Einlegesohlen (auch Zimtsohlen genannt) in Ihre Schuhe.

• Probieren Sie verschiedene Arten von antimykotischen und antibakteriellen Seifen aus, bis Sie eine finden, die am besten zu Ihnen passt.

• Machen Sie Ihren eigenen Fuß mit Listerine oder Essig einweichen.

Einlegesohlen mit Zimt, das beste gegen Fussgeruch!

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Stinkefüsse sind für gewöhnlich ein harmloses Problem, das sich im Allgemeinen bessert. Manchmal kann es jedoch ein Anzeichen für einen medizinischen Zustand sein.

Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, wenn einfache Maßnahmen zur Reduzierung des Fußgeruchs nicht helfen oder Sie befürchten, dass Ihr Schwitzen ungewöhnlich hoch ist.

Ihr Arzt kann Ihnen ein stark verschreibungspflichtiges Antitranspirant anbieten oder Sie zu einer Behandlung mit der Bezeichnung Iontophorese überweisen, die Ihren Füßen einen milden elektrischen Strom durch Wasser zuführt, um übermäßiges Schwitzen zu bekämpfen.