7 Tipps gegen Fussschweiss! Ursache & Behandlung

Leiden Sie an Fussschweiss und Stinkefüssen? Dann sind Sie bei uns genau richtig, wir helfen Ihnen mit einem neuen Blogartikel und viel Zimt!

Fussschweiss kennen wir alle, bei sportlicher Betätigung, beim Wandern, Skifahren oder bei hohen Temperaturen, dann schwitzt der Körper mehr und auch unsere Füsse produzieren dann mehr Schweiss, was eigentlich auch gut ist.

Was ist Schweiss?

Schwitzen ist keine schlechte Sache, wir alle schwitzen. Dies geschieht aufgrund unserer Millionen von Schweissdrüsen an Stirn, in den Handflächen und Fusssohlen. Wenn sich der Körper aufheizt, also z.B. die Temperatur steigt oder wir uns sportlich betätigen, beginnen diese Drüsen zu arbeiten, um den Körper zu kühlen, was für uns sehr wichtig ist.

Doch leider beginnt der Schweiss dann meist sehr schnell unangenehm zu riechen. Geschlossene Schuhe, die falschen Socken und mangelnde Fusspflege sind meistens dafür verantwortlich wie aus Fussschweiss, übler, lästiger und penetranter Fussgeruch wird. 

Viel Fussschweiss und stinkend Schuhe?

Wie entstehen Stinkefüsse?

Der Schweiss enthält Wasser mit etwas Salz, Harnstoff, Milchsäure, Aminosäuren und körpereigenem Fett. Im Schweiss gibt es aber auch Bakterien, die sich davon ernähren und den Schweiß dann in Buttersäure verwandeln. Wenn dann diese Buttersäure, besonders bei luftdichten Schuhen und / oder Socken aus Kunstfasern keinen Ausweg hat, beginnt es sehr unangenehm zu riechen. So entstehen die im Volksmund oft verwendeten Käsefüss, Stinkefüsse oder Schweisspropeller. 

Wie kann man Fussschweiss und Gestank verhindern?

Den Schweiss sollte man nicht verhindern, wie oben geschrieben, ist dies eine natürliche Reaktion vom Körper. Wir müssen schwitzen um den Körper zu kühlen. Doch er unangenehme Geruch lässt sich reduzieren oder ganz verhindern. 

Hier sind einige Ratschläge, wie man den Fussgestank verhindern kann:

1. Zimtsohlen

Ohne hier jetzt gross Eigenwerbung zu betreiben, Zimtsohlen sind bisher das effektivste Mittel gegen Fussschweiss und übel riechende Füsse!

Zimt Einlagen fürs ganze Jahr gegen Fussschweiss

Zimt riecht nicht nur gut, er fördert auch das Wohlbefinden. Des Weiteren wird Zimt auch als Heilmittel verwendet, dies schon seit sehr langer Zeit. Um genau zu sein, seit mehr als 2000 Jahren! Den Zimt wirkt antibakteriell und antifungizid. Ausserdem wirkt Zimt entspannend, ist durchblutungsfördernd und beruhigend. Mit unseren Zimtsohlen helfen Sie nicht nur Ihren Füssen sondern dem ganzen Körper. Hier die positiven Eigenschaften unserer Zimtsohlen:

• Unsere Zimtsohlen absorbieren den Fussschweiss

• Der angenehme Duft sorgt für wohlriechende Füsse und überdeckt den ekligen Fussgestank. 

• Unsere Zimt Einlagen wirken Temperatur ausgleichend. Ihre Füsse werden im Winter gewärmt und im Sommer gekühlt. Dadurch schwitzen sie auch etwas weniger

• Dank den antibakteriellen und antifungiziden Eigenschaften werden Fussproblemen wie Nagelpilz, Nagelbettentzündungen, Fusspilz vorgebeugt.

• Dank den ätherischen Ölen im Zimt, werden die Füsse entspannt und entkrampft.

2. Fusspflege

Eine gründliche Reinigung Ihrer Füsse ist mehr als nur eine schnelle Dusche. Legen Sie Ihre Füsse in eine Mischung aus Bittersalz und Wasser und lassen Sie die Füsse einweichen. Eine halbe Tasse Bittersalz in ein Becken oder grosse Schüssel mit warmem Wasser auflösen und etwa 10 bis 20 Minuten einweichen. Bittersalz entzieht Ihrer Haut Feuchtigkeit, was wiederum die Bakterien weniger zum Überleben einlädt. Wenn Sie die Dusche bevorzugen, ist es wichtig, Ihre Füße gründlich mit einem Waschlappen zu waschen und zwischen den Zehen zu schrubben.

3. Halten Sie Ihre Füße trocken:

Für welche Methode (Fussbad oder Dusche) Sie sich auch entscheiden, trocknen Sie Ihre Füsse nach dem Baden/Duschen gut ab. Unangenehmer Geruch kommt von Feuchtigkeit, daher ist es wichtig, Füsse, Schuhe und Socken so trocken wie möglich zu halten. Wenn Ihre Füsse im Laufe des Tages verschwitzt sind, packen Sie ein zusätzliches Paar Socken in Ihre Tasche und wechseln Sie die Socken zur Mittagszeit oder nach dem Training. Sie können auch Ihre Füsse trocken halten, indem Sie Socken aus Bambus oder Baumwolle und Schuhe aus natürlichen Materialien wie Kork, Baumwolle oder Leder wählen. Diese natürlichen Materialien lassen die Feuchtigkeit an Ihren Füssen verdunsten. Künstliche Materialien wie Nylon oder Kunststoff fangen Feuchtigkeit ein. Tragen Sie ausserdem so oft wie möglich offene Schuhe, Flip Flops, Latschen oder Sandalen.

4. Desinfizieren Sie Ihre Schuhe:

Sind Ihre Schuhe von einer grünen Geruchswolke umgeben, auch wenn Sie die Schuhe gar nicht tragen? Sie müssen sie nicht wegwerfen. Mit einem Allzweck-Desinfektionsspray, wie Sie es in Ihrer Küche verwenden, können Sie den üblen Geruch beseitigen, der von Ihren Schuhen ausgeht. Suchen Sie nach einem Küchenspray, das Ethanol und andere Desinfektionsmittel enthält, die die Bakterien abtöten. Nehmen Sie die Innensohle aus dem Schuh, sprühen Sie sie leicht ein und lassen Sie sie 24 Stunden lang trocknen. Wenn Sie dann die Innensohle wieder in den Schuh einsetzen, haben Sie den Schuh behandelt.

Eine sehr gute Alternative ist die Innensohle zu wechseln. Seit letztem Jahr gibt es die Weiterentwicklung unserer klassischen Zimtsohlen, die "Zimtsohlen Sport". Anders als bei den klassischen Zimtsohlen, welche auf die Innensohle gelegt werden, wird die Innensohle komplett ausgetauscht. 

5. Pulver verwenden:

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Füsse schwitzen, können Sie ein rezeptfreies Fuss-Antitranspirant probieren. Oder versuchen Sie es mit einem Hausmittel ein und streuen Sie ein wenig Maisstärke in Ihren Schuh, um Ihre Füsse trocken zu halten. Wenn Sie das Geruchsproblem nach wie vor nicht lösen, fragen Sie Ihren Arzt nach einem verschreibungspflichtigen Medikament zur Behandlung von Fussfeuchtigkeit.

6. Die richtigen Socken

Fussschweiss ist normal, dies kann und sollte man nicht verhindern. Dies sollte man auch auf keinen Fall. Was man jedoch machen kann und sollte, ist, den Schweissabfluss nicht zu blockieren. Ausserdem sollen die Füsse atmen können. Hier kommen die Socken ins Spiel. Wenn Sie synthetische Socken tragen, dann können die Füsse nicht atmen und schwitzen dadurch mehr, ausserdem blockieren die den Schweissabfluss. Daher bleibt der Schweiss an Ihren Füssen und beginnt sehr rasch und intensiv zu stinken. Tragen Sie Socken aus natürlichen Materialien wie Bambus oder Baumwolle und lassen Sie den Schweiss entweichen. 

Bambussocken helfen sehr gut gegen Fussschweiss und Gerüche

7. Atmungsaktive Schuhe

Ein häufig unterschätztes Problem ist die Wahl der richtigen Schuhe. Schuhe aus synthetischem Material sind nicht ideal und oft eine oder gar die Ursache für vermehrtes schwitzen. Wählen Sie atmungsaktive Schuhe aus Naturmaterialien wie Leder, Baumwolle, oder Kork. Aber Vorsicht bei der Innensohle. Auch die Innensohle sollte aus atmungsaktivem Material sein. 

Fazit zum Thema Schweissfüsse

Wie oben aufgeführt gibt es einiges was Sie gegen übermässiges Fussschwitzen machen können. Damit der unangenehme Fussschweiss gar nicht erst in Massen entsteht, sollten Sie Socken und Schuhe aus atmungsaktiven Materialien tragen.

Bei den Socken bietet sich Bambus an, dass sehr atmungsaktiv ist. Bei den Schuhen ist Baumwolle und Kork eine sehr gute Wahl. Noch besser sind offene Schuhe, so oft wie möglich. Sollte dies jedoch nicht möglich sein und Sie können auf geschlossenen Schuhe nicht verzichten, dann sollten Sie unbedingt Zimtsohlen in die Schuhe legen. Zimt Einlagen helfen den Schweiss zu absorbieren und wirken gegen üblen Fussgeruch.